Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		300g	524kcal	52.4g	0g	35.3g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		180g	356kcal	4.7g	1.4g	34.9g	12g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		75g	8.2kcal	0.8g	0.7g	0.1g	0.9g
Pinjansiemen (Pirkka)		30g	207kcal	4.2g	1.5g	20.4g	1.1g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		75g	19kcal	1.7g	2.1g	0.2g	0.7g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		300g	107kcal	0.5g	21.3g	0.3g	6g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		67g	607kcal	0g	0g	67.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2052g	3654kcal	128.6g	54g	317.2g	41.4g
	Valittu annoskoko	1026g	1827kcal	64.3g	27g	158.6g	20.7g
	Annoskoko puolitettuna	513g	914kcal	32.2g	13.5g	79.3g	10.4g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.3g	2.6g	15.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu