Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 158g | 521kcal | 3.2g | 4.7g | 55.2g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 158g | 204kcal | 6.6g | 8.1g | 15.8g | 0.5g | |
| Rahka, valio | 248g | 161kcal | 24.8g | 10.4g | 0.7g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 68g | 5.4kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.5g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 45g | 310kcal | 6.8g | 1.5g | 31.1g | 1.6g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 338g | 132kcal | 3g | 21.6g | 2g | 12.2g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 11g | 43kcal | 2.8g | 0.7g | 3.2g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2052g | 2753kcal | 94.4g | 96.8g | 216g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 1377kcal | 47.2g | 48.4g | 108g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 688kcal | 23.6g | 24.2g | 54g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu