Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 246g | 351kcal | 30.8g | 0.7g | 25.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 358g | 301kcal | 3.9g | 65.5g | 1.4g | 6.4g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 45g | 155kcal | 2.7g | 33.6g | 0.6g | 1.1g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 45g | 169kcal | 36.3g | 2.7g | 2.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 90g | 767kcal | 0g | 0g | 89.5g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 15g | 54kcal | 0.5g | 11.9g | 0.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.7g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 224g | 102kcal | 6.7g | 10.7g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2052g | 3814kcal | 162.2g | 253g | 245.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 1907kcal | 81.1g | 126.5g | 122.8g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 954kcal | 40.6g | 63.3g | 61.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu