Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 113g | 192kcal | 7.8g | 3.5g | 16.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 12g | 35kcal | 1.1g | 2.1g | 2.4g | 0g | |
| Vesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 563g | 603kcal | 130.1g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2052g | 1659kcal | 278g | 11.2g | 55.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 829kcal | 139g | 5.6g | 27.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 415kcal | 69.5g | 2.8g | 13.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu