Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 125g | 75kcal | 1.2g | 5.6g | 5g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 100g | 85kcal | 3.5g | 6g | 5g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 500g | 325kcal | 8g | 75g | 0.5g | 7g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 300g | 657kcal | 44.4g | 8.1g | 48.9g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.5g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2055g | 2293kcal | 114.6g | 191g | 118.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1028g | 1146kcal | 57.3g | 95.5g | 59.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 514g | 573kcal | 28.7g | 47.8g | 29.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu