Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 1036g | 266kcal | 9.3g | 47.6g | 4.1g | 20.7g | |
| Paprika keltainen | 1036g | 312kcal | 9.7g | 52.8g | 2.1g | 20.7g | |
| Paprika vihreä | 1036g | 220kcal | 9.7g | 25.9g | 3.1g | 19.7g | |
| Kesäkurpitsa | 2726g | 463kcal | 10.9g | 68.1g | 16.4g | 19.1g | |
| Valkosipuli | 312g | 337kcal | 24.6g | 50.8g | 1.9g | 6.5g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1168g | 351kcal | 23.4g | 58.4g | 3.5g | 35g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 389g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 545g | 403kcal | 24.5g | 70.3g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1558g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 117g | 1001kcal | 0g | 0g | 116.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 78g | 569kcal | 0.8g | 0.8g | 62.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7846kcal | 225.8g | 749.4g | 422.6g | 243.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3923kcal | 112.9g | 374.7g | 211.3g | 121.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1962kcal | 56.5g | 187.4g | 105.7g | 60.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu