Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 938g | 3009kcal | 92.8g | 596.3g | 28.1g | 73.1g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 1094g | 3205kcal | 437.5g | 87.5g | 120.3g | 360.9g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 938g | 3094kcal | 61.9g | 712.5g | 6.6g | 9.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1563g | 2229kcal | 195.3g | 4.7g | 160.2g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 625g | 3317kcal | 1.9g | 3.1g | 375g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3906g | 1781kcal | 117.2g | 187.5g | 58.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 188g | 329kcal | 9.8g | 70.9g | 0g | 0.9g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 109g | 60kcal | 6.6g | 3.3g | 2.2g | 109.4g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 15.6g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 625g | 125kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 34298kcal | 1846g | 3331.6g | 1502g | 1138.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17149kcal | 923g | 1665.8g | 751g | 569.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8575kcal | 461.5g | 832.9g | 375.5g | 284.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu