Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 7196g | 3958kcal | 1007.5g | 21.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2804g | 2355kcal | 30.8g | 513.1g | 11.2g | 50.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12626kcal | 2076.6g | 1069.4g | 22.4g | 101g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6313kcal | 1038.3g | 534.7g | 11.2g | 50.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3157kcal | 519.2g | 267.4g | 5.6g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu