Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 12g | 89kcal | 0g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 54g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 24g | 7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.4g | 6.7kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 80g | 354kcal | 17.6g | 0.8g | 31.2g | 0g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 160g | 520kcal | 38.4g | 78.3g | 1.6g | 19.2g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 80g | 48kcal | 0.8g | 3.6g | 3.2g | 0.5g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 29g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 144g | 86kcal | 2.2g | 18.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2056g | 2301kcal | 121.8g | 223g | 92.6g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 1028g | 1151kcal | 60.9g | 111.5g | 46.3g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 514g | 575kcal | 30.5g | 55.8g | 23.2g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu