Jogurttinen uunilohi
Nosta kalafilee uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifileepalat (Findus) | 525g | 683kcal | 110.3g | 2.6g | 26.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 175g | 226kcal | 7.3g | 8.9g | 17.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 219g | 853kcal | 63.4g | 0g | 65.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 66g | 20kcal | 2.4g | 0.6g | 0.5g | 1.4g | |
| Ruohosipuli | 26g | 5.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2058g | 3584kcal | 367.8g | 26g | 220.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 1029g | 1792kcal | 183.9g | 13g | 110.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 896kcal | 92g | 6.5g | 55.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 17.9g | 1.3g | 10.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu