Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök62g152kcal11.2g4.4g10g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g19g13kcal0.7g2.1g0.1g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g113g25kcal1.9g3.5g0.2g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 169g128kcal3.2g26g0.3g1.7g
Sipuli (kuorittu)28g7.6kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Porkkana 68g22kcal0.4g3.8g0.1g1.7g
Vesi563g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl9g30kcal0.7g1.5g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2059g753kcal37g85.2g26.2g7.8g
Valittu annoskoko1029g377kcal18.5g42.6g13.1g3.9g
Annoskoko puolitettuna515g188kcal9.3g21.3g6.6g2g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=52904