Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 7567g | 6054kcal | 287.5g | 340.5g | 416.2g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 2328g | 224kcal | 14g | 32.6g | 2.3g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 58g | 26kcal | 1.9g | 4.9g | 0.4g | 4g | |
| Mustapippuri | 35g | 98kcal | 3.8g | 13.4g | 1.2g | 9.3g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12801kcal | 614.4g | 782.8g | 840.2g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6400kcal | 307.2g | 391.4g | 420.1g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3200kcal | 153.6g | 195.7g | 210.1g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu