Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 5.6g | 38kcal | 1.5g | 0.4g | 3.3g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 28g | 16kcal | 2.8g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 11g | 5.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 138kcal | 9g | 8.6g | 6.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 69kcal | 4.5g | 4.3g | 3.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 35kcal | 2.3g | 2.2g | 1.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 4.2g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu