Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 27g | 51kcal | 7.2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 18g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 16g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, tuore | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Sinappi | 2.5g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 2.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 133kcal | 15.6g | 5.2g | 5.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 67kcal | 7.8g | 2.6g | 2.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 33kcal | 3.9g | 1.3g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.5g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu