Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 23g | 20kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 5.6g | 25kcal | 2.8g | 1.5g | 0.7g | 1.2g | |
| Vadelma | 9g | 3.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 28g | 9kcal | 0.3g | 3.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 38g | 18kcal | 0.3g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 150kcal | 7.4g | 27.4g | 2.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 75kcal | 3.7g | 13.7g | 1.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 38kcal | 1.9g | 6.9g | 0.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu