Avokadopasta Safkaa-kirjasta

1 valkosipulinkynsi
½ chili (siemenet poistettu)
1limetti
2 kypsää avokadoa
suolaa
mustapippuria
½ dl oliiviöljyä
kourallinen basilikaa
kourallinen lehtipersiljaa
40 g raastettua pecorinoa
30 g raastettua parmesaania
400 g spaghettia

Tee kastike suoraan tarjoilukulhoon.

Pilko valkosipuli ja chili kulhoon.

Purista limetin mehu mukaan.

Halkaise avokadot ja poista niistä kivet.

Kuutioi avokado kuoressaan ja kaiverra sisus ruokalusikan avulla kulhoon.

Hienonna yrtit ja raasta juustot.

Lisää suola, pippuri, oliiviöljy, hienonnetut yrtit, sekä pecorino- ja parmesaaniraaste.

Sekoita lusikalla.

Maista! Seoksessa pitää olla tarpeeksi suolaa, muuten se on mauton.

Keitä spaghetti al dente hyvin suolatussa vedessä ja ota talteen vajaa desi keitinvettä.

Valuta pasta lävikössä.

Lorauta osa keitinvedestä kastikkeen sekaan, ja pyörittele spaghetti kastikkeen joukkoon.

Raasta päälle parmesaania ja rouhi myllystä mustapippuria.

Tarjoa heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Handersson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fettuccine munapasta (Rainbow), annos 100g50g180kcal7g34g1.6g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g2.5g0.6kcal0g0.2g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 36g51kcal0.7g0.2g5g1.7g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )6.3g56kcal0g0g6.3g0g
Pecorino romano (Castelli), annos 50g3.7g15kcal0.8g0g1.2g0g
Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g3.7g15kcal1.2g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana206g636kcal19.4g69g30.4g3.4g
Valittu annoskoko103g318kcal9.7g34.5g15.2g1.7g
Annoskoko puolitettuna52g159kcal4.9g17.3g7.6g0.9g
Arvot/100g100g308kcal9.4g33.5g14.7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=437961