Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 28g | 34kcal | 5.1g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 28g | 6.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 47g | 16kcal | 1.3g | 2.5g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 111kcal | 13.4g | 8.6g | 3.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 56kcal | 6.7g | 4.3g | 1.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 28kcal | 3.4g | 2.2g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.2g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu