Tonnikalakorma
Freesaa kasviksia hetki pannulla tonnikalan öljyssä.
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 38g | 6.9kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.9g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Korma-kastikeaines (Rajah), annos 100g | 46g | 70kcal | 0.8g | 4.6g | 5.4g | 0.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 16g | 31kcal | 4.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 221kcal | 11g | 12g | 14.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 110kcal | 5.5g | 6g | 7.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 55kcal | 2.8g | 3g | 3.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.3g | 5.8g | 6.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu