Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 63g | 19kcal | 0.6g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 13g | 1.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 7.8g | 24kcal | 0.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 16g | 13kcal | 0.2g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 4.7g | 8.9kcal | 1.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 133kcal | 6.4g | 6.4g | 7.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 67kcal | 3.2g | 3.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 33kcal | 1.6g | 1.6g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.1g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu