Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 70g | 32kcal | 2.2g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 25g | 88kcal | 3.4g | 17.2g | 0.6g | 1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 7.7g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 261kcal | 12.8g | 41.2g | 4.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 130kcal | 6.4g | 20.6g | 2.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 65kcal | 3.2g | 10.3g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.9g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu