Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 34g | 36kcal | 1.3g | 6.5g | 0.3g | 0.6g | |
| Tomaatti | 18g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 10g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Purjosipuli | 2.8g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 11g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 8.4g | 22kcal | 2.5g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 19g | 19kcal | 4.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 190kcal | 17.4g | 19.4g | 4.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 95kcal | 8.7g | 9.7g | 2.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 48kcal | 4.4g | 4.9g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu