Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 28g | 97kcal | 3.4g | 18.9g | 0.9g | 0.8g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 32g | 32kcal | 7.4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 19g | 16kcal | 1.1g | 2.8g | 0g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 6.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 303kcal | 24g | 46.6g | 3g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 151kcal | 12g | 23.3g | 1.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 76kcal | 6g | 11.7g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.6g | 22.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu