Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Sokeri 16g65kcal0g15.9g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g24g83kcal2.9g14.6g0.7g2.9g
Leivinjauhe 1.9g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.5g6kcal0g1.5g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 4.5g24kcal0g0g2.7g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 9g5.6kcal0.9g0.3g0g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)9g3.7kcal0.4g0.5g0g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)2.8g7.2kcal0.5g1g0.2g0.8g
Punaherukka 19g11kcal0.3g1.4g0.1g0.9g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 4.7g1.6kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana207g449kcal13g72.2g9.6g9.2g
Valittu annoskoko104g224kcal6.5g36.1g4.8g4.6g
Annoskoko puolitettuna52g112kcal3.3g18.1g2.4g2.3g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398