Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli | 17g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 37g | 8.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 12g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 10g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.6g | 5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 24g | 83kcal | 6g | 14.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 274kcal | 14.2g | 38.8g | 6.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 137kcal | 7.1g | 19.4g | 3.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 69kcal | 3.6g | 9.7g | 1.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 6.9g | 18.8g | 3.2g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu