Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 13g | 13kcal | 2.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 14g | 47kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 0.4g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 38g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 186kcal | 9.8g | 21.4g | 6.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 93kcal | 4.9g | 10.7g | 3.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 47kcal | 2.5g | 5.4g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.7g | 10.3g | 3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu