Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 46g | 48kcal | 10.7g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 31g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 3.9g | 15kcal | 0.2g | 0.6g | 1.3g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 3.1g | 18kcal | 0.6g | 0.6g | 1.5g | 0.1g | |
| Rusina | 3.1g | 9kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.3g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 6.3g | 16kcal | 0.1g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Sokeri | 0.9g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 254kcal | 24g | 12.8g | 12.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 127kcal | 12g | 6.4g | 6.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 64kcal | 6g | 3.2g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 11.6g | 6.2g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu