TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 75g | 94kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 9g | 37kcal | 2.7g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 18g | 19kcal | 4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1.6g | 2.6kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 306kcal | 30g | 1g | 19.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 153kcal | 15g | 0.5g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 77kcal | 7.5g | 0.3g | 5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.5g | 0.5g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu