Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		45g	5.9kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.5g
Retiisi		4.5g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		15g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Omena, keskikokoinen 200g		19g	6.4kcal	0g	1.3g	0.1g	0.3g
Kurkku		21g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	208g	37kcal	1.6g	5.4g	0.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	104g	18kcal	0.8g	2.7g	0.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	52g	9kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu