Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 75g | 60kcal | 13.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 1.9g | 5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 5.6g | 34kcal | 1.2g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 19g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 253kcal | 30g | 4g | 12.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 126kcal | 15g | 2g | 6.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 63kcal | 7.5g | 1g | 3.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.5g | 1.9g | 6.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu