Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 25g | 32kcal | 4.2g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Kukkakaali | 27g | 6.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 21g | 15kcal | 1.1g | 2.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 22g | 46kcal | 0.4g | 0.6g | 4.6g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 6.8g | 2.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 2.7g | 7.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 217kcal | 13.4g | 9.4g | 15g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 109kcal | 6.7g | 4.7g | 7.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 54kcal | 3.4g | 2.4g | 3.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 4.5g | 7.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu