Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 400g | 187kcal | 0g | 28.3g | 2.4g | 10.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 150g | 297kcal | 3.9g | 1.2g | 29.1g | 10g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 31g | 11kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 375g | 184kcal | 13.9g | 13.9g | 8.2g | 0g | |
| Kookosmaito | 75g | 156kcal | 1.5g | 2.1g | 16g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2060g | 1670kcal | 39g | 92.4g | 112g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 1030g | 835kcal | 19.5g | 46.2g | 56g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 418kcal | 9.8g | 23.1g | 28g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu