Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 138g | 22kcal | 2.9g | 0.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 163g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Aurajuusto | 44g | 149kcal | 8.8g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 250g | 851kcal | 5g | 7.5g | 87.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 125g | 57kcal | 3.8g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 63g | 553kcal | 0g | 0g | 62.6g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 225g | 149kcal | 33.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2060g | 3698kcal | 116.4g | 50.8g | 334.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1030g | 1849kcal | 58.2g | 25.4g | 167.3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 925kcal | 29.1g | 12.7g | 83.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu