Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 280g | 399kcal | 35g | 0.8g | 28.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 250g | 33kcal | 2.8g | 2.4g | 0.5g | 3g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 200g | 300kcal | 46g | 5g | 10g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 200g | 144kcal | 28g | 7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2060g | 1774kcal | 224.8g | 33.2g | 79.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 1030g | 887kcal | 112.4g | 16.6g | 39.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 443kcal | 56.2g | 8.3g | 20g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu