Mungpapukeitto

Kuullota pienityt sipulit ja paprika öljyssä.

Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot, kiehauta.

Lisää suurin osa esikeitetyistä mungpavuista ja mausteita oman maun mukaan (itse käytin sinapinsiemeniä, kahta kuivachiliä, paprikajauhetta, kurkumaa, cayenne- ja mustapippuria).

Anna kiehua hiljalleen n. 20 min, soseuta sauvasekoittimella.

Lisää loput pavut, pienityt tomaatit, kerma ja kuutioitu feta.

Kiehauta ja anna hautua vielä hetki.

Tästä PITÄISI tulla viitisen annosta, mutta oli niin hyvää, että riittää ehkä kolmeksi annokseksi...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3885g0kcal0g0g0g0g
Mungpapu keitetty (Ekolo), annos 100g3108g2766kcal217.6g435.1g12.4g158.5g
Paprika, punainen777g200kcal7g35.7g3.1g15.5g
Sipuli (kuorittu)583g157kcal7.6g28g1.2g9.9g
Valkosipuli 58g63kcal4.6g9.5g0.3g1.2g
Auringonkukkaöljy 97g859kcal0g0g97.1g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g93g201kcal12.9g20g7.7g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)680g136kcal4.1g23.8g2g0g
Fetajuusto suolaliemessä (Eridanous), annos 200g330g902kcal54.5g2.3g76g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%389g622kcal10.5g10.5g58.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g11809kcal637.6g1129.8g516.2g370.2g
Valittu annoskoko10000g5905kcal318.8g564.9g258.1g185.1g
Annoskoko puolitettuna5000g2952kcal159.4g282.5g129.1g92.6g
Arvot/100g100g59kcal3.2g5.6g2.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=331097