Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 412g | 518kcal | 45.4g | 1.1g | 37.2g | 0g | |
| Vesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 89g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 172g | 584kcal | 43g | 0g | 46.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 229g | 734kcal | 61.3g | 0g | 54.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2064g | 3765kcal | 303g | 17.4g | 277.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1032g | 1882kcal | 151.5g | 8.7g | 138.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 941kcal | 75.8g | 4.4g | 69.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 14.7g | 0.8g | 13.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu