Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		120g	24kcal	0.8g	3.6g	0.1g	2.2g
Riisi, keitetty, suolaton		270g	369kcal	6.5g	81.5g	0.8g	2.5g
Omena, ulkomainen, kuorittu		96g	43kcal	0.2g	9g	0.1g	1.7g
Salaneuvos (gouda)		140g	503kcal	37.7g	0g	39.1g	0g
Keittojuurekset, apetit		240g	62kcal	2.2g	11.5g	0.7g	5.5g
Tonnikala öljyssä		168g	318kcal	45.5g	0g	15.1g	0g
	Annoskoko tuplana	2064g	2638kcal	185.8g	211.2g	111.8g	23.8g
	Valittu annoskoko	1032g	1319kcal	92.9g	105.6g	55.9g	11.9g
	Annoskoko puolitettuna	516g	660kcal	46.5g	52.8g	28g	6g
	Arvot/100g	100g	128kcal	9g	10.2g	5.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu