Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 79g | 295kcal | 11.4g | 44.9g | 5.7g | 7.9g | |
| Kauralese | 79g | 284kcal | 14.2g | 35.9g | 6.1g | 13.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2065g | 1156kcal | 51.2g | 161.6g | 23.6g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1033g | 578kcal | 25.6g | 80.8g | 11.8g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 289kcal | 12.8g | 40.4g | 5.9g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu