Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g3.5g32kcal0g0g3.5g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g175g399kcal33.3g0g29.8g0g
Sipulikuutiot Apetit44g11kcal0.5g2.1g0.1g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g11g14kcal0.3g0.7g1g0.2g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g219g66kcal2.2g13.1g0.4g0g
Kesäkurpitsa zucchini 394g71kcal2.2g9.8g1.6g2.8g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g109g77kcal16.4g2.2g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 22g31kcal2.7g0.1g2.2g0g
Euroshopper Mozzarella55g135kcal9.6g0.8g10.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2065g1671kcal134.4g57.6g98.6g6g
Valittu annoskoko1033g836kcal67.2g28.8g49.3g3g
Annoskoko puolitettuna516g418kcal33.6g14.4g24.7g1.5g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163