Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 150g | 172kcal | 0.7g | 40.5g | 0.7g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 337g | 503kcal | 56g | 1g | 30g | 0g | |
| Paprika punainen | 127g | 37kcal | 1.2g | 5.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Paprika keltainen | 127g | 38kcal | 1.2g | 6.5g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 45g | 19kcal | 0.7g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 120g | 33kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 97g | 26kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2066g | 1790kcal | 127.8g | 140.4g | 75.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1033g | 895kcal | 63.9g | 70.2g | 37.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 448kcal | 32g | 35.1g | 19g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu