Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 875g | 1683kcal | 170.5g | 0g | 111.9g | 0g | |
| Soijakastike | 44g | 26kcal | 2.3g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 8.7g | 3.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 18g | 3.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 4.4g | 15kcal | 0.4g | 2.5g | 0.3g | 0.6g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 39g | 10kcal | 0.2g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2067g | 3848kcal | 350.4g | 56.2g | 249.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 1033g | 1924kcal | 175.2g | 28.1g | 124.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 517g | 962kcal | 87.6g | 14.1g | 62.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 17g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu