Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 55g13kcal1g1.2g0.2g1.3g
Porkkana 55g18kcal0.3g3g0.1g1.4g
Kesäkurpitsa66g11kcal0.3g1.6g0.4g0.5g
Jauheliha, sika-nauta 88g194kcal15.3g0g14.9g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)88g22kcal0.9g3.9g0.3g2.5g
Jauhelihamauste, annos 15g0.2g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g8.7g9kcal0.1g2.1g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu2.2g2.3kcal0.2g0.4g0g0g
Sweet Chili Sauce Santa Maria6.6g13kcal0g3.1g0g0g
Soijakastike 3.9g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl4.4g11kcal0.5g0.1g1g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g2.2g5.2kcal0.1g0.9g0.1g0g
Vesi656g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2069g602kcal37.8g33.4g34g11.4g
Valittu annoskoko1034g301kcal18.9g16.7g17g5.7g
Annoskoko puolitettuna517g150kcal9.5g8.4g8.5g2.9g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=281112