Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 90g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti | 415g | 95kcal | 2.3g | 14.3g | 1.2g | 5.8g | |
| Kurkku | 191g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 213g | 522kcal | 29.8g | 5.3g | 42.6g | 0g | |
| Sipuli | 67g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 56g | 496kcal | 0g | 0g | 56.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.4g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 2349kcal | 70.8g | 55.4g | 201g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 1175kcal | 35.4g | 27.7g | 100.5g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 587kcal | 17.7g | 13.9g | 50.3g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu