Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 626g | 188kcal | 6.3g | 25g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 125g | 13kcal | 1.9g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 78g | 243kcal | 8.6g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 156g | 133kcal | 1.6g | 5.5g | 11g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 47g | 89kcal | 12.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 1333kcal | 62.4g | 65.4g | 78g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 667kcal | 31.2g | 32.7g | 39g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 333kcal | 15.6g | 16.4g | 19.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu