Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 15g | 80kcal | 0g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 100g | 35kcal | 4.6g | 1.9g | 0.3g | 2.5g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 500g | 250kcal | 20g | 5g | 20g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 100g | 60kcal | 1g | 4.5g | 4g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 7.5g | 6.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 2.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 17g | 5.9kcal | 0.8g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 85g | 42kcal | 3.4g | 0.8g | 3.4g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 17g | 10kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 1.2g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 1120kcal | 63.6g | 53.2g | 78.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 560kcal | 31.8g | 26.6g | 39.4g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 280kcal | 15.9g | 13.3g | 19.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu