Paistettu kirjolohi
Kirjolohipala 85 g
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 225g | 17kcal | 2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa | 300g | 140kcal | 5.8g | 20.5g | 2.8g | 4.4g | |
| Mustikkakeitto | 150g | 54kcal | 0.1g | 12.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 210g | 115kcal | 3.3g | 27.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Lohifilee, paistettu | 150g | 331kcal | 30.5g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 1313kcal | 83.4g | 125g | 53.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 656kcal | 41.7g | 62.5g | 26.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 328kcal | 20.9g | 31.3g | 13.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4g | 6g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu