Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 212g64kcal2.7g10.2g0.4g3.6g
Valkosipuli 4.7g5kcal0.4g0.8g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 387g70kcal2.2g9.7g1.5g2.7g
Paprika punainen 193g57kcal1.8g8.7g0.8g3.7g
Oliiviöljy 12g103kcal0g0g11.7g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g41g110kcal0.4g4.1g10.2g0g
Hunaja 5.8g19kcal0g4.7g0g0g
Soijakastike 12g7kcal0.6g1.1g0g0g
Rypsiöljy 5.8g52kcal0g0g5.8g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 163g63kcal0.3g13.3g0.1g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2072g1099kcal16.8g105.2g61g25g
Valittu annoskoko1036g549kcal8.4g52.6g30.5g12.5g
Annoskoko puolitettuna518g275kcal4.2g26.3g15.3g6.3g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g2.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000