Anton makaroonilaatikko Aino Rouhianen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 307g | 394kcal | 63.6g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Riisipasta Scotti Rigatini (75g) | 131g | 464kcal | 1.6g | 112.2g | 0.9g | 0g | |
| Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 175g | 333kcal | 5.3g | 5.3g | 31.5g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 105g | 44kcal | 10.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Baby spinach (Costco), annos 85g | 66g | 31kcal | 1.5g | 3.9g | 0g | 3.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 94g | 26kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 105g | 109kcal | 8.3g | 17.1g | 0.6g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2072g | 2832kcal | 183.8g | 296.4g | 97.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1036g | 1416kcal | 91.9g | 148.2g | 48.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 708kcal | 46g | 74.1g | 24.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 14.3g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu