Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 96g | 29kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 175g | 533kcal | 43.8g | 87.6g | 1.8g | 15.8g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 350g | 33kcal | 1g | 1.4g | 2.5g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 350g | 103kcal | 2g | 18.6g | 0.7g | 6.7g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 61g | 47kcal | 2.8g | 7.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Oregano, kuivattu | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2072g | 1501kcal | 102g | 241.8g | 10.8g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 1036g | 750kcal | 51g | 120.9g | 5.4g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 375kcal | 25.5g | 60.5g | 2.7g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu