Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 33g10kcal0.3g1.5g0.1g0.6g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g51g142kcal15.7g0g8.6g0.5g
Tomaatti 83g19kcal0.5g2.9g0.2g1.2g
Creme bonjour 14% valkosipuli61g103kcal4.5g1.5g8.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 227g41kcal1.3g5.7g0.9g1.6g
Porkkana 93g30kcal0.6g5.2g0.2g2.4g
Herkkusieni 156g25kcal3.3g0.5g0.5g2.3g
Sipuli 31g9kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Kananmuna kuoreton 129g185kcal16.2g0.4g13.3g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g13g40kcal1.8g7.3g0.4g1.6g
Vehnäjauho puolikarkea 26g88kcal2.6g17.9g0.3g0.9g
Vesi, vesijohtovesi 91g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 44g238kcal0.4g0.3g26.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2073g1860kcal95.2g89.4g119.4g23.2g
Valittu annoskoko1037g930kcal47.6g44.7g59.7g11.6g
Annoskoko puolitettuna518g465kcal23.8g22.4g29.9g5.8g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81655