Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 2162g | 541kcal | 49.7g | 60.5g | 6.5g | 21.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 4054g | 1350kcal | 20.3g | 259.5g | 24.3g | 133.8g | |
| Banaani, kuorittu | 3243g | 2822kcal | 34.4g | 593.5g | 13g | 58.4g | |
| Vesi | 541g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9425kcal | 208.8g | 1827g | 87.6g | 427.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4712kcal | 104.4g | 913.5g | 43.8g | 213.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2356kcal | 52.2g | 456.8g | 21.9g | 106.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu